Alegerea unui supliment cu probiotic poate fi cu adevarat o provocare, mai ales cu o diversitate atat de mare pe rafturile farmaciilor si a magazinelor naturiste, insa totusi inainte de a apela la acesta trebuie sa stim exact motivul pentru care dorim sa il folosim?
De ce?
Pentru ca exista diferite tulpini de baterii care pot fi folositoare sau nu, in functie de conditia noastra medicala.
Pentru inceput haideti sa vedem ce inseamna probioticele?
Probioticele se definesc ca fiind microorganisme vii, care atunci cand sunt administrate in cantitati adecvate confera un beneficiu sanatatii organsimului gazda.
De asemenea, bacteriile probiotice prezinta actiuni benefice asupra:
- neutralizarii substantelor toxice (ex. nitriti, nitrati);
- sintetizarea vitaminelor K, B2, B12, B5, B9;
- reduc absorbtia sarurilor biliare cu reducerea colesterolului;
- efect protectiv asupra mucoasei intestinale;
- stimularea imunitatii;
- sintetizarea SCFA (acizilor grasi cu catena scurta), etc.
Astfel, caracteristicile esentiale ale unui probiotic ar fi ca acesta:
- sa fie de provenienta intestinala umana;
- sa fie rezistent la aciditatea gastrica, bila, sucul pancreatic, etc;
- sa amelioreze si sa stabilizeze functia de bariera intestinala;
- o doza de probiotic poate varia intre 5-100 de miliarde de unitati formatoare de colonii (CFU);
- ! Atentie ! numarul de celule vii din produs se diminueaza cu timpul, asadar nu achizitionati probioticele cu termenul de expirare in apropiere;
- iar atunci cand alegeti un supliment cu probiotic incercati ca acesta sa contina cel putin 4-5 tulpini, cu cel putin 1 miliard/ tulpina.
Fiti buni cu voi si alegeti sanatatea!
Flavia Manole
Nutritionist Dietetician, MSc
Pentru programari sau alte detalii APASA AICI
Lasa un comentariu