Sindromul ovarului polichistic este o afectiune hormonala in randul femeilor aflate in perioada fertila si se caracterizeaza printr-o secretie crescuta de hormoni androgeni.
Sindromul ovarului polichistic se asociaza frecvent cu tulburari de fertilitate (sau chiar probleme de infertilitate), ovare polichistice si rezistenta la insulina.
De asemenea, persoanele care sufera de aceasta afectiune au tendinta sa prezinte valori crescute ale Proteinei C reactive, iar acest status inflamator cronic poate sa stimuleze ovarele polichistice sa produca mai multi hormoni androgeni si care pot sa conduca la aparitia diferitelor afectiuni cardiovasculare.
Alte complicatii in Sindromul ovarului polichistic care pot sa aiba componenta inflamatorie pot fi sindromul metabolic, steatoza hepatica nonalcolica, diabet gestational, hipertensiune, hiperplazia de endometru.
Printre simptomele caractersitice ale Ovarului polichistic se regasesc urmatoarele:
- tulburari de ciclu menstrual;
- prezenta chisturilor ovariene;
- hirsutism;
- cresterea in greutate;
- tenul gras/ acneic;
- probleme de fertilitate, etc
Recomandarile dietetice in Sindromul Ovarului Polichistic
Se recomanda ca alimentatia sa fie formata din:
- 30-40% Lipide;
- 45-50% Carbohidrati complecsi;
- 15-20% Proteine.
De asemenea, se incurajeaza sa fie urmate principiile Dietei Mediteraneene:
- aport crescut de fructe, legume, fibre alimentare (nuci/ seminte/ cereale integrale) si proteine de origine vegetala;
- evitarea alimentelor concentrate in hidrati de carbon (care pot favoriza secretia crescuta de insulina);
- consumul constant de surse alimentare concentrate in grasimi sanatoase de tip omega 3 (somon, nuci, seminte de in, etc);
- consum moderat de carne, branzeturi si oua;
- evitarea meselor copioase;
- atingerea unei greutati optime si efortul fizic sustinut;
- suplimentele alimentare si consumul alimentelor care sa aduca aport adecvat de Coenzima Q10, Crom, Zinc, Vitamina D de asemenea, ar trebui prioritizate (* protocolul suplimentelor alimentare trebuie individualizat dupa fiecare caz in parte).
Fiti buni cu voi si alegeti sanatatea!
Flavia Manole,
Nutritionist Dietetician, MSc
Expert Nutrigenetica
Programari la Brasov si in mediul online
Lasa un comentariu