Nu mai este o noutate faptul ca atunci cand suntem tristi sau stresati de cele mai multe ori, multi dintre noi apelam la tot felul de recompense alimentare.
Chiar daca poate multe persoane "critica" acest aspect si spun ca nu exista ambitie si/ sau motivatie, cu timpul lucrurile s-au dovedit a fi putin mai "diferite".
De exemplu MOTIVATIA scade atunci cand mintea noastra este ocupata cu altceva, iar aici pot sa isi faca aparitia tot felul de situatii mai mult sau mai putin placute...
Tocmai de aceea, inainte de a ne gasi echilibrul emotional prin tot felul de recompense alimentare, este bine sa stim cum sa diferentiem senzatia de foame de cea de pofta si la nevoie sa nu ne fie rusine sa apelam chiar si la serviciile unui psiholog, care sa ne ajute sa facem fata si altfel acestor situatii.
- Ce este foamea?
- foamea este o nevoie reala a organismului;
- are localizare (stomac);
- este NEselectiva !!!;
- apare la cateva ore dupa ce am mancat (sau la 3-4 ore dupa o masa mai mica);
- creste treptat;
- este combustibil pentru organism :)
- Ce este pofta?
- pofta este o nevoie de placere!!;
- are localizare ( cap/ gand);
- este selectiva (in special nevoia de carbohidrati);
- are un factor declansator (s-a intamplat ceva anume..);
- intensitate maxima;
- fara legatura cu masa anterioara!!;
- indiferent cat de plin este stomacul placerea are o puterea mai mare decat satietatea.
Acestea fiind spuse, starea noastra emotionala este foarte importanta atunci cand ne dorim sa urmam principiile unui stil de viata sanatos.
Fiti buni cu voi si alegeti sanatatea!
Flavia Manole
Nutritionist Dietetician, MSc
Pentru programari sau alte detalii APASA AICI
Lasa un comentariu